睡眠不足会导致消极的想法

2017-03-01 01:54:16

作者:孔锶岍

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获得充足的睡眠不仅有很多健康益处,而且还能让人感到幸福

因此,夜间睡眠不足8小时可引起精神疲惫以及忧郁无聊,焦虑

在今天发表在ScienceDirect期刊上的一项研究中,纽约宾厄姆顿大学的研究人员将睡眠时间和睡眠与负面想法的人进行了比较

像焦虑和思想一样,处于中等或高水平

[避免打鼾安静睡眠的提示]研究人员发现,间歇性睡眠的人很难将注意力转移到负面信息上

这意味着睡眠不足会导致悲观的思想影响人们的生活

消极的想法会使人更容易出现心理障碍,如焦虑或抑郁,精神崩溃

研究人员正在积极考虑睡眠中断与其对帮助人们克服悲观思想的基本过程的影响之间的联系

他们希望这项研究有助于找到一种解决方案,帮助睡眠质量差的患者缓解焦虑和情绪疲劳